Ingredienser
Sådan gør du
Her i vinter halvåret kan det godt være lidt svært at komme ud at nyde naturen, når fortovene er sjappede og stierne smattede.
Her er det at løbebånd kan hjælpe med at holde formen ved lige og endda forbedre den, ved at vælge at gå baglæns i stedet for.
Baglæns gang gør at du bruger mange af dine muskler anderledes end normalt, fx bliver lårmusklerne ved normal gang forlænget, men når man går baglæns, bliver de tvunget til at lave en sammentrækning, og du vil derfor få en gang, hvor kan gå hurtigere og længere end før.
Ved at du starter med at træde med tæerne i stedet for hælen, gør også at du belaster anklerne, knæene og ryggen mindre. Her er det især vigtigt at du ikke bruger barrene men du træner, dette forbedre også balancen. Hvis du holder i barrene, får du også en dårlig kropsholdning, da det gør det sværere at gå helt oprejst.
Fordele ved at gå baglæns
Skærper sanserne og mental klarhed
Forbedrer koordinationen
Øger kropsbevidstheden
Tilføjer variation til din træning
Styrker mindre brugte benmuskler
Mindsker lændesmerter
Giver mindre belastning til knæene
Gåtur i Gribskov ved Nødebo holt, over Store Gribsø og Søren Kirkegaards sten.
Turen er ca 15 km lang.
I Nødebo holt findes stadig nogle gamle ædelgraner fra 1760’erne man kalder von Langens ædelgraner og der er også bøgetræer, der er ældre end dem. Ved grillpladsen, hvor der er et godt udsyn ud over Esrum sø, er der en brændekasse, hvor der endda er lidt brænde i. Det er her man i sin tid optog Olsen banden ser rødt.
Her var jeg heldig at se et rødt egern og en flagspætte.
Derefter gik turen mod Store Gribsø over Ottevejskorset. Der har man valgt at flytte parkeringspladsen 200 meter, for at skabe et bedre billede af Paraforcejagt landskabet.
Under turen, kunne jeg høre en masse sangfugle, og så bla. en rødhals og spætmejse. I skovbunden så jeg også en gul koralsvamp.
Togene i Gribskovbanen kører ofte, hvor det er muligt at krydse sporet flere steder.
Store Gribsø giver en gåtur på ca. 1,7 km af turen, men den sø har jeg beskrivet lidt om et andet sted, men det var på denne tur, jeg gik den. Den ser jeg frem til turen rundt om igen til foråret eller sommer, og se lidt andet af skoven også.
Da fiskeørne er trukket længere syd på, valgte jeg at tage en kortere tur gennem reservatet via en trampesti, videre til Stjernen, hvor Pælevej, Eliasvej og Stutterivej mødes for at se Søren Kirkegaards sten. Ifølge ham er dette Danmarks mest øde sted. Måske det er derfor man har lavet en mindesten om ham på netop dette sted.
For at komme tilbage til Nødebo, var jeg nærmest nødt til at følge Kærlighedsstien, så det gjorde jeg.
Min tid på turen var 3 timer og 20 minutter.
Store Gribsø giver en gåtur på ca 1,7 km.
Gribskovbanen kører lige ned til søen, med trinbræt 100 meter derfra. Lige derved er der også et madpakkehus, hvor man kan nyde den medbragte mad med flot udsigt ud over søen.
Rundt om Store Gribsø er der birketræer, pil, rødel, asp og forskellige urter.
Ved en del af søbredden er der rørsump og andre steder lidt strand, som bliver brugt til hestesvømning. Er du heldig kan du se en isfugl eller vandstær, der skulle endda også være en bæverfamilie.
Tidligere fik søen noget af sit vand fra Toggerup tørvemose, men efter man lukkede for vandtilførslen derfra, er vandkvaliteten blevet forbedret. Men det er stadig det man kalder en sur og brun sø. Dette skulle være medvirkende til at den eneste fisk der lever i den er aborrer.
Søen ligger i Gribskov og har derfor en del af dyrelivet derfra, og tæt på ligger et fiskeørnereservat ved Lille Gribsø. Skoven har et stort udvalg af de danske dyr, med flere musearter, flagermus, frøer, spættefugle og rovfugle. Du skulle endda kunne opleve vaskebjørne, grævlinge og mink. Skoven er nok mest kendt for sine mange forskellige hjorte.
Et sagn om søen fortæller, at den er bundløs, og at dette er på grund af Guds vrede. Sagnet siger, at der engang lå et nonnekloster på stedet. Nonnerne var imidlertid mere interesserede i munkene oppe i Esrum Kloster end Gud, og derfor åbnede jorden sig og opslugte klosteret, som blev ved med at synke, og således opstod søen. Det siges, at man ved stille aftener stadig kan høre klosterets klokker ringe nede fra søen.
Min tid rundt om søen var 30 minutter.
Så nemt er det at blive tilmeldt.
Klik på Tradedoubler-banneret og registrer en konto der gratis.
Når du er inden på din Tradedoubler-konto, søger du flere applikationer (produkter / tjenester).
Så er det bare at reklamere for produkter på din blog.
Hver gang nogen klikker på produktet, der indeholder dit link, og registrerer en konto eller køber noget, modtager du en tilbagebetaling fra det pågældende firma til din hjælp.
Gør som jeg gjorde her, start med at præsentere bare Tradedoubler i din blog og tjene penge én gang!
Ingredienser
Sådan gør du
